请问因为摔了一跤，屁股肿了。身高一米六三一百二十斤我一直以来都比较胖,穿什么衣服都不好看,做女孩子的我真的很自卑请教如何锻练背阔肌？一天运动多长时间才能达到减脂肪——中等强度的运动怎么锻炼我的手腕以上胳膊轴以下的部位的肌肉,怎么我把它练不粗我一直以来都比较胖,穿什么衣服都不好看,做女孩子的我真的很自卑为什么做俯卧撑时,有一只手腕疼喝鱼腥草真的能减肥吗夏天的时候很怕漏出粗粗的手臂,有什么减手臂的方法
